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02 - Cópia

Tratar sua saúde mental com ciência muda tudo!

  • TDAH- Dificuldade de dar conta das tarefas do dia, impulsividade
  • Ansiedade - Medo paralisante, preocupação, cabeça à mil
  • Boderline ou Bipolaridade - Emoções intensas, dificuldade nos relacionamentos, impulsividade
  • TEA - É difícil entender o que as pessoas estão sentindo, o que elas querem dizer de verdade... E isso acaba deixando as conversas mais confusas e cansativas.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Dialética (DBT) Online para Adultos e Adolescentes (14+)

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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Dialética (DBT)

Online para adultos e adolescentes (14+)

Controle da Ansiedade

  • Trava que impede de agir.
  • Preso nos próprios pensamentos.
  • Chega a ser difícil dormir?

 

 A ansiedade é normal — até deixar de ser. Quando ela paralisa, a vida não anda. Na terapia, aplicamos técnicas para reduzir esse ciclo, organizar pensamentos e construir segurança.


TDAH

  • “Preguiçoso”, “desorganizado”, “inadequado” — quantas vezes você já ouviu isso?
  • Perde foco, se sente perdido e impulsivo
  • Vive uma batalha interna para tentar funcionar
 

Com a TCC, você aprende a lidar com um cérebro que é diferente do padrão. Eu te ensino metodologias para desenvolver foco, planejamento e autocontrole.

Autismo (TEA)

  • Dificuldades na interação , perceber os sentimentos dos outros e até os seus.
  • Fala muito sobre os mesmos assuntos, tem interesses restritos
  • Sentimentos de inadequação e falta de capacidade

 

Aqui você aprende, de forma estruturada, como interpretar melhor os sinais sociais, melhorar sua comunicação e, consequentemente, seus relacionamentos.

Boderline

  • Emoções tão intensas que coisas “bobas” te desestabilizam profundamente
  • As pessoas se afastam, dizem que você é “difícil”
  • Alterna entre amar muito e, de repente, não suportar mais

Você sabia que existe a Terapia Comportamental Dialética? Que foi justamente feita por uma pessoa com o diagnóstico de boderline. Então me deixa te ajudar com isso?


Bipolaridade

  • Você passa semanas sem levantar da cama e, depois, dias cheio de energia?
  • Inconstância que faz com que as pessoas te chamem de “dramático”
  • Gasta todo seu dinheiro “do nada”?
 

Na terapia, trabalhamos na construção de pilares emocionais, desenvolvimento de autoestima, organização da vida e compreensão real do que acontece com você.


Depressão

  • Tristeza profunda, apatia e desânimo
  • Perda de interesse por tudo
  • Isolamento, falta de esperança

O caminho começa pela ativação comportamental, seguida por técnicas que reestruturam seus pensamentos e, gradualmente, trazem de volta a capacidade de sentir prazer pela vida.

Respaldo Científico

Qual tratamento a Ciência considera mais efetivo?

Assim como na medicina usamos exames, protocolos e tratamentos validados, na psicologia também existem abordagens que são consideradas padrão ouro. Ou seja, aquelas que têm mais respaldo científico e os melhores resultados no mundo todo.

Por isso, mostro que você não precisa caminhar no escuro: meu compromisso é te conduzir por um caminho claro, estruturado, que funciona e que se adapta à sua realidade porque é baseado no que há de mais atual e eficaz na ciência.

Diagnóstico seguido do Tratamento Indicado

Diagnóstico seguido do Tratamento Indicado

Para TDAH, o tratamento padrão ouro é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) que ajuda no desenvolvimento de organização, foco, regulação da impulsividade e estruturação da rotina. Além disso, a DBT também tem se comprovado efetiva em relação aos impulsos.

Para Transtorno de Ansiedade e Depressão, o tratamento mais recomendado é também a TCC, por ser extremamente eficaz na reorganização de pensamentos, na redução de sofrimento e na construção de comportamentos saudáveis.

Para Borderline e Transtorno Bipolar, o que há de mais recomendado no mundo é a Terapia Comportamental Dialética (DBT) — uma abordagem desenvolvida justamente para quem lida com emoções muito intensas, instabilidade e impulsividade.

Para TEA (Transtorno do Espectro Autista), o padrão ouro é a ABA (Análise do Comportamento Aplicada) — que, apesar de ser mais utilizada na infância, na vida adulta trabalhamos com adaptações da própria TCC e DBT, focando em desenvolvimento de habilidades sociais, regulação emocional e organização da rotina.

Psicólogo TCC, online, para ansiedade e TDAH, a partir dos 14 anos.

Pode ser mais fácil. O caminho mais efetivo e com respaldo científico, eu explico no vídeo:

Existem técnicas comprovadas para o manejo da ansiedade, a forma de lidar com a opinião alheia, os relacionamentos, a organização pessoal e a descoberta das motivações na vida.

No meu vídeo, exemplifico com uma ferramenta específica para lidar com a ansiedade social e entenderá como aplico a inserção de hábitos em minha vida. Assista para saber mais e descobrir um pouco da minha personalidade e jeito antes mesmo de me enviar a primeira mensagem!

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Os segredos dos psicólogos

Aqui está o passo a passo. Você pode aplicá-lo por conta própria e, caso precise de ajuda ou queira personalizar o método, entre em contato comigo.

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1. Respire!

A primeira técnica que qualquer bom profissional de TCC ensina é regular seu sistema parassimpático, que se faz simplesmente respirando como um bebê.

2. Conhecer:

precisamos identificar cada questão, no entanto, o truque está na forma correta de monitorar os sintomas.

3. Corrigir:

de imediato, é necessário analisar sua cognição distorcida e reestruturá-la com novas reflexões, além de estruturar um novo plano de comportamentos a serem aplicados aos poucos.

4. Técnicas:

após identificados os problemas com precisão, explorados novos comportamentos e pontos de vista, entramos com as técnicas específicas. Na TCC, sintomas como impulsividade, lidar com fatores mantenedores e desencadeantes, dificuldade de foco ou de estar no presente e diversos outros que o limite de caracteres me impede de expor, têm ferramentas voltadas para eles.

5. Avaliar e Flexibilizar

Aprender a considerar o que há de válido na fala do outro, adquirindo ainda mais saberes para autonomia Assim, quem não é importante perde o poder sobre você ao flexibilizamos as regras: "Isso realmente se refere a mim?"

6. Preparar para o futuro:

finalmente, como agir sem mim? Afinal, meu objetivo é que você nunca mais precise desse acompanhamento para essas questões ao saber como lidar com recaídas.

Você entende como é melhor com ajuda? Eu estou aqui para facilitar o caminho do seu filho e reduzir seu sofrimento.

Psicólogo (CRP 05/68791)

Lucas da Silva de Silos Melo

Desde criança, a psicologia sempre fez parte da minha vida. Meu primeiro contato foi como paciente, quando tive a sorte de ser acompanhado por uma psicóloga que me ensinou a lidar com minhas emoções e a me relacionar melhor com as pessoas. Aprendi a ser compreendido e a gerenciar minhas emoções e relacionamentos de maneira mais eficaz.

Hoje, vivo a psicologia do outro lado, como psicólogo, e desenvolvi minha prática para compreender as principais necessidades e desafios de meus pacientes, tanto adolescentes quanto adultos.

Questões como relacionamentos, emoções intensas, compreensão mútua, comunicação eficaz, planejamento e definição de estudos e carreira são alguns dos muitos desafios que abordo. Minha escolha foi me especializar em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e buscar diversas formações para aplicar o que há de mais atual e eficaz na psicologia em cada caso.

Com o avanço da tecnologia, optei por me profissionalizar no atendimento exclusivamente online, aproveitando as facilidades e recursos tecnológicos em cada sessão. Como psicólogo, meu compromisso é formar uma parceria com você e ajudar a focar no que realmente importa para sua vida.

Principais Formações:
- Especialização em TCC pela PUC-PR
- Formação em TCC pela Ello: Núcleo de Psicologia e Ciências do Comportamento (em fase de conclusão)
- Formação em DBT Ello: Núcleo de Psicologia e Ciências do Comportamento (em fase de conclusão)
- Formação em PBE (Psicologia baseada em evicência) pela Ello: Núcleo de Psicologia e Ciências do Comportamento (em fase de conclusão)
- Capacitação em DBT pela DBT Brasil (em formação)
- Aprimoramento em manejo de Pacientes em crise: Autolesão e Suicídio pela Wainer

Depoimentos:

o que meus pacientes dizem?

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Perguntas Frequentes

Por precaução frente às regras do CRP, não informo no site, mas é só entrar em contato pelo WhatsApp que eu explico tudo.

O quanto antes! Afinal, os transtornos tendem a piorar com o tempo se não tratados. Já reparou que sua relação com a ansiedade tem ficado mais complexa com os anos? Começar cedo pode resultar em alta mais rápida.

Pesquisas mostram que 85% das pessoas preferem a terapia on-line ou a consideram tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia, além de comodidades como não exigir deslocamentos. 

Garanto técnicas e conhecimentos de ponta, trazidos de instituições de referência como Oxford. Mas, para resultados, é preciso engajamento, pois não posso tomar decisões por você; é um trabalho conjunto. 

Você pode ver com o seu plano/convênio a possibilidade de reembolso. Eu emito sempre os recibos dos pagamentos que você pode usar para consegui-lo. O acordo de reembolso é entre você e o seu plano, mas vou te auxiliar dentro das possibilidades. Conta comigo!

Tenho total experiência e organização com brasileiros que moram no exterior. Usamos o fuso horário a nosso favor e possuo recebimento em diferentes moedas. Usamos conhecimento científico específico para situações culturais, quando pertinente.

Atenção: este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.

Em caso de crise, ligue para o CVV - 188.

Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU - 192.

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