02 - Cópia

Assuma o Controle da sua Ansiedade e tenha Autonomia.

Atendimento para Adultos e Adolescentes (15+) Online, Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

Uso da Terapia Cognitivo Comportamental para Tratar:

Psicólogo TCC, Online, 15+.


Ansiedade Generalizada

A ansiedade faz bem, mas não quando você se vê maratonando séries para evitar aquela agitação que mal o permite respirar. E acontece com qualquer coisa: você já imagina problemas, antecipa soluções e diálogos, e vive tudo intensamente na sua mente.

Na prática, percebe que nem era tão grave. Mas o alívio é breve, pois logo surge o próximo estresse. Se a ansiedade domina sua vida, você pode ter minha ajuda para recuperar o controle dela. Manda uma mensagem no meu WhatsApp?


TDAH

Será que você é incompetente mesmo? Ou apenas se sente assim porque o mundo não se adapta ao seu jeito?

Embora digam que é o transtorno do momento, o TDAH é conhecido da ciência há anos e possui um protocolo padrão ouro com a TCC (Terapia Cognitivo Comportamental).

Quero fornecer a você todas as ferramentas para deixar de ser o esquecido que perde tudo e conquistar autonomia.

Dificuldade de foco e falar ou comprar sem pensar não precisam definir você. Eu conheço as ferramentas, então tome a primeira atitude: você já chegou até aqui; me envie uma mensagem.


Adolescente

Agora eu quero falar diretamente com você que se sente incompreendido, apreensivo e sem saída.

Além disso, não sabe pelo que optar e vê adultos menosprezando seus problemas. Talvez eles tenham esquecido como essas questões os afetavam, assim como você acha bobo chorar porque o brinquedo caiu no chão.

Afinal, a gente foca nos problemas de agora e esquece do passado, mas o que será da sua nota, profissão, faculdade e amigos?

Lamento profundamente por essa falta de empatia e ainda me recordo claramente de como me sentia, o que me faz querer oferecer esse apoio a você. Entre em contato comigo; boletos não são o único problema da vida, e você só será um bom adulto se aprender a resolver seus desafios agora, então deve ser tratado com seriedade  hoje mesmo.


Vida Social

Conflitos familiares, com amigos e amorosos podem ser sufocantes. Quero ensinar você a regular essa balança, mediar suas relações, tomar decisões considerando os outros sem se sentir massacrado, mas ainda mantendo relações saudáveis. Vamos listar alternativas e treinar juntos. Acredite: funciona. 

Entre em contato para que eu possa provar isso.


Autonomia

O medo do futuro não pode seguir paralisando você. Faz-se necessário desenvolver sua autoconfiança com base nos pilares da autoestima.

Juntos, criaremos novas cognições a partir de evidências que você já possui ou que surgirão de novos comportamentos.

Parece complicado, mas quero explicar o que realmente significa “se conhecer” e preciso de tempo para explicar de forma mais simples. Aguardo seu contato para uma jornada com menos clichês e mais ciência.


Ansiedade Social

O julgamento e a vergonha trazem uma vontade de sumir. Isso acontece com todos, mas talvez com você seja pior: só de pensar em falar em público já treme na base.

Existem técnicas para lidar com isso e apresentar suas ideias de forma eficaz, mesmo na frente de plateias. Afinal, nem todos nasceram com dotes; alguns, como você, precisaram se esforçar mais. Com ajuda qualificada, pode ser menos doloroso. Vamos facilitar para você? Fale diretamente no meu WhatsApp.

Reproduzir vídeo

Psicólogo TCC, online, para ansiedade e TDAH, a partir dos 15 anos.

Pode ser mais fácil. O caminho mais efetivo e com respaldo científico, eu explico no vídeo:

Existem técnicas comprovadas para o manejo da ansiedade, a forma de lidar com a opinião alheia, os relacionamentos, a organização pessoal e a descoberta das motivações na vida.

No meu vídeo, exemplifico com uma ferramenta específica para lidar com a ansiedade social e entenderá como aplico a inserção de hábitos em minha vida. Assista para saber mais e descobrir um pouco da minha personalidade e jeito antes mesmo de me enviar a primeira mensagem!

Os segredos dos psicólogos

Aqui está o passo a passo. Você pode aplicá-lo por conta própria e, caso precise de ajuda ou queira personalizar o método, entre em contato comigo.

1. Respire!

A primeira técnica que qualquer bom profissional de TCC ensina é regular seu sistema parassimpático, que se faz simplesmente respirando como um bebê.

2. Conhecer:

precisamos identificar cada questão, no entanto, o truque está na forma correta de monitorar os sintomas.

3. Corrigir:

de imediato, é necessário analisar sua cognição distorcida e reestruturá-la com novas reflexões, além de estruturar um novo plano de comportamentos a serem aplicados aos poucos.

4. Técnicas:

após identificados os problemas com precisão, explorados novos comportamentos e pontos de vista, entramos com as técnicas específicas. Na TCC, sintomas como impulsividade, lidar com fatores mantenedores e desencadeantes, dificuldade de foco ou de estar no presente e diversos outros que o limite de caracteres me impede de expor, têm ferramentas voltadas para eles.

5. Avaliar e Flexibilizar

Aprender a considerar o que há de válido na fala do outro, adquirindo ainda mais saberes para autonomia Assim, quem não é importante perde o poder sobre você ao flexibilizamos as regras: "Isso realmente se refere a mim?"

6. Preparar para o futuro:

finalmente, como agir sem mim? Afinal, meu objetivo é que você nunca mais precise desse acompanhamento para essas questões ao saber como lidar com recaídas.

Você entende como é melhor com ajuda? Eu estou aqui para adiantar seu caminho e reduzir seu sofrimento.

Psicólogo (CRP 05/68791)

Lucas da Silva de Silos Melo

Desde criança, a psicologia sempre fez parte da minha vida. Meu primeiro contato foi como paciente, quando tive a sorte de ser acompanhado por uma psicóloga que me ensinou a lidar com minhas emoções e a me relacionar melhor com as pessoas. Aprendi a ser compreendido e a gerenciar minhas emoções e relacionamentos de maneira mais eficaz.

Hoje, vivo a psicologia do outro lado, como psicólogo, e desenvolvi minha prática para compreender as principais necessidades e desafios de meus pacientes, tanto adolescentes quanto adultos.

Questões como relacionamentos, emoções intensas, compreensão mútua, comunicação eficaz, planejamento e definição de estudos e carreira são alguns dos muitos desafios que abordo. Minha escolha foi me especializar em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e buscar diversas formações para aplicar o que há de mais atual e eficaz na psicologia em cada caso.

Com o avanço da tecnologia, optei por me profissionalizar no atendimento exclusivamente online, aproveitando as facilidades e recursos tecnológicos em cada sessão. Como psicólogo, meu compromisso é formar uma parceria com você e ajudar a focar no que realmente importa para sua vida.

Principais Formações:
- Especialização em TCC pela PUC-PR
- Formação em TCC pela Ello: Núcleo de Psicologia e Ciências do Comportamento (em fase de conclusão)
- Formação em DBT Ello: Núcleo de Psicologia e Ciências do Comportamento (em fase de conclusão)
- Formação em PBE (Psicologia baseada em evicência) pela Ello: Núcleo de Psicologia e Ciências do Comportamento (em fase de conclusão)
- Capacitação em DBT pela DBT Brasil (em formação)
- Aprimoramento em manejo de Pacientes em crise: Autolesão e Suicídio pela Wainer

Depoimentos:

o que meus pacientes dizem?

Conheça mais:

dê uma olhada no meu Instagram.

Perguntas Frequentes

Por precaução frente às regras do CRP, não informo no site, mas é só entrar em contato pelo WhatsApp que eu explico tudo.

O quanto antes! Afinal, os transtornos tendem a piorar com o tempo se não tratados. Já reparou que sua relação com a ansiedade tem ficado mais complexa com os anos? Começar cedo pode resultar em alta mais rápida.

Pesquisas mostram que 85% das pessoas preferem a terapia on-line ou a consideram tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia, além de comodidades como não exigir deslocamentos. 

Garanto técnicas e conhecimentos de ponta, trazidos de instituições de referência como Oxford. Mas, para resultados, é preciso engajamento, pois não posso tomar decisões por você; é um trabalho conjunto. 

Você pode ver com o seu plano/convênio a possibilidade de reembolso. Eu emito sempre os recibos dos pagamentos que você pode usar para consegui-lo. O acordo de reembolso é entre você e o seu plano, mas vou te auxiliar dentro das possibilidades. Conta comigo!

Tenho total experiência e organização com brasileiros que moram no exterior. Usamos o fuso horário a nosso favor e possuo recebimento em diferentes moedas. Usamos conhecimento científico específico para situações culturais, quando pertinente.

Atenção: este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.

Em caso de crise, ligue para o CVV - 188.


Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU - 192.

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